Diyabete (Şeker Hastalığına) İyi Gelen Yiyecekler?
Diyabete (Şeker Hastalığına) İyi Gelen Yiyecekler?

Diyabet-Şeker Hastalığı Belirtileri

  • Sürekli susama ve acıkma hissi
  • İştahın açılması ve fazlaca yemek yeme
  • Çok sık idrara çıkmak ve geceleri bunun için uyanmak
  • Ciltte kuruluk
  • Sürekli halsizlik ve yorgunluk hissi. Bir işi yaparken çok çabuk yorulma.
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Bulanık görme.

Diyabete (Şeker Hastalığına) İyi Gelen Besinler:

Badem metabolizmayı güçlendirerek insülin dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bu sebeple günde 10-15 tane badem tüketilmesi tavsiye edilir.

Bir diğer besin de tarçındır. Tarçın kötü kolesterolü düşürür ve insülin etkisini taklit ederek kan şekerinin düşmesinde yardımcı olur.

Keten tohumu şekeri düşüren besinlerin başında gelir. Yüksek miktarda lif ve yağ asidi içermektedir.

Limon ve sirke de kan şekerinin düşmesine yardımcı olur.

İşlenmemiş kepekli tahıllar glisemik indeksi düşürür ve kan şekerinde dalgalanmalar yaratmadan enerjiye dönüştürlümesini sağlar

Sebze ve meyveler de içerisinde yoğun miktarda lif barındırmalarından ötürü kan şekerinin sabit kalmasında yardımcı olmaktadırlar.

Yağsız et de kolesterol miktarını düşürmeden yardımcı olur. Ayrıca bol miktarda protein içermektedir.

Zeytin yağı insülin direncini azaltarak kan şekerini sabit tutmada yardımcı olur.

Fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller yüksek oranda suda çözünen besin lifi içerir ve şekerin kana karışmasını yavaşlatarak kan şekerinin dengede kalmasına büyük oranda yardımcı olur.

Omega 3 yağ asitleri de şeker hastalığının sebebiyet verebileceği kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)


Bunlarıda görmek isteyebilirsin!

Facebook Yorumları